「三分治七分养」，再好的医生也需要患者配合才能有更好的疗效呢。所以，女人要想不痛经，大姨妈顺调，生活上一定要注意三点：

一、寒

「一朝寒气一身病,一日不散十年痛」，可见寒气的厉害，尤其是月经前和经期产后感受寒邪，那种痛真是让你生不如死。

现在伏天本来就热，有些妹子月经前特别想吃冰激凌、冷饮，因为排卵后体内的阳气就开始生发，到月经来临前阳气不断充足，身体会感觉热。所以想吃点冷饮压一压，这是身体的本能反应。但这时候一定要理智战胜一切，千万忍住不吃啊，不然吃起来爽，疼起来更爽。

冰激凌、冷饮、酸奶、水果、沙拉、凉茶、清火消炎的药物等都是阴寒之物，易伤阳气。在本来要补阳的时候吃，月经来时不但会让你痛得在床上打滚，还会使月经变少、哩哩啦啦的不走了。

月经前都不能做的事，经期产后就更不能做了。有些人想学西方人，从来不避寒凉，直接从冰箱里拿东西出来吃。在此提醒，我们东方人体质大多偏寒，而且这时候全身的气血都被调集起来去排子宫里的淤血，身体处于一种空虚状态，防御失守，寒气很容易进入体内。落下关节炎还是轻的，重者长驱直入子宫，造成严重痛经、宫寒、子宫肌瘤、不孕不育。

这种寒性痛经是遇寒加重，得热则减，用手摸摸小肚子冰凉冰凉的，月经的颜色也暗，血块多或大。对付寒性痛经，可以喝生姜肉桂红糖水+艾叶泡脚+艾灸肚脐。

寒气轻的人，一两次就解决了，寒气重的人就要更长时间了，毕竟寒是日积月累的，要去也得一点一点来。不要太着急，我的闺蜜原来每次痛经非常厉害，坚持了三个月的艾叶泡脚、不吃冷饮、水果，完全不痛经了，还生了个健康的宝宝。

所以女人经期产后一定要养护好自己，除了不吃一切生冷寒凉食物外，还不能碰凉水，尽量不洗头，实在要洗，就用艾叶煮水洗，洗完快速吹干。

另外，不要穿露腰、露肚子的衣服，任何时候都要注意腰腹、腿脚的保暖，夏天防空调风，冬天防虚邪贼风，这对身体伤害不容忽视啊。

图片来源于网络

二、郁

肝主疏泄，子宫和乳腺又是和肝胆经相连的，女人的月经与乳腺疾病跟情绪关系特别大。而生气发怒、抑郁忧愁，都会使肝气阻滞，气血不行。

月经来前很多妹子都有心烦、脾气急躁的症状，这时候一个人的修行就很重要了，如果能自我排解则气血不受影响；若经前生气发怒、抑郁生闷气，就会肝郁血瘀。曾经有个朋友，只要快来大姨妈时跟老公吵架或生闷气了，一定会痛经。有些人是出现乳房及两肋胀痛、没有胃口、肚子胀。

总劝人莫生气，可有些让人恼火的事情，临到谁头上，谁都免不了生气。每次生气或心里不痛快时，一定要记得按揉肝经上的太冲穴，能疏肝理气，让浊气、淤阻之气及时消失。

太冲穴位于：足背，第一、第二跖骨结合部之前凹陷中。用拇指指腹按住太冲穴下压，缓缓加力，按住1分钟，再缓缓放开。如此反复指压太冲穴，每只脚按压5次就会神清气爽了。

如果每天睡前按摩太冲穴5~10分钟，就会大大减少「大动肝火」的场景了。

图片来源于网络

三、作

说白了就是各种作，比如熬夜、人流、精神紧张、压力大，精力和阳气宣散过度，气血亏虚或肾虚，引起痛经。这种痛经是小腹隐痛、坠痛，或腰骶胀痛。

现在这个快节奏的时代，女人需要更加努力才能不被拍死在沙滩上，本来每个月都要消耗大量的气血，又加上思虑过多、慢性疲劳，气血必定虚弱。

所以，我们一定不要为难自己，不要太纠结于得失名利，不舍不得，该放则放。好好爱自己，保护好自己，累了就休息、压力大了就给自己放个假，身体给你的反馈要听。

最后推荐大家一款中草药暖宫养护贴

喜郎中养护贴，其芯片是传承叶氏中医精髓，采用地道的黄柏、苦参、蛇床籽、川椒、炮姜、鸡血藤、坤草等二十多味中草药萃取而成。使用时通过气嗅疗法和会阴穴透皮吸收的原理打通人体的任督二脉，从而起到疏通人体全身经络和气血，调节脏腑阴阳的作用。它不但可以调理因寒湿引起的下面的痛经、炎症、闭经、月经不调、痔疮、尿失禁等，还可以调理上面的乳腺增生，脾胃不舒等问题。

月经乃是女人的根本，把月经调顺了，身体健康，由内而外的美，痘痘、色斑、小肚腩、大粗腿都不在话下。